Das ganze Jahr gesund mit einer ausgewogenen Ernährung

Man sollte bewusst darauf achten, wirklich jeden Tag ein möglichst gesunde und abwechslungsreiche Ernährung einzuhalten.

Hierzu empfiehlt es sich, einen Ernährungsplan zu entwerfen, in dem man grob festlegt, was wann und wie gekocht wird. Somit hat man einen besseren Überblick seiner Ernährung und kann je nach Bedarf Nährstoffe vermehrt oder auch vermindert (falls schon ausreichend dem Körper zugeführt) einplanen und somit eine rund-um Versorgung sicher stellen.

Eine gesunde Ernährung stärkt Ihr Immunsystem und lässt Sie mit mehr Energie durch den Alltag wandern. Schaffen Sie es sich auf lange Zeit einen konstanten und gesunden Lebenswandel anzugewöhnen, sinkt die Wahrscheinlichkeit sich an einer Grippe oder einer Erkältung anzustecken imens.

Nachtrag zu gesundes Kochen

Bezüglich des neulich verfassten Artikels über eine gesunde Ernährung möchte ich noch kurz eine Anlaufstelle erwähnen die ich als sehr nützlich betrachte:

Selber kochen, statt light-Produkte ist die Devise auf Lifemax.

Ausprobieren lohnt sich!

Rezeptideen für eine gesunde Ernährung

Heute möchte ich eine kleine Linksammlung mit gesunden Rezepten niederschreiben, die zu einem gesünderen Kochen allemal viel Anregung bieten können.

Melenzani Gratin: sehr lecker, genussvoll und leicht!

Kochen mit Kürbis(s): Kreative Rezeptideen und Zubereitungshinweise für das Kochen mit Kürbissen.

Spargelsalat mit Kräuter: Absolute Empfehlung! Schon alleine bei dem Anblick des Vorschaubildes läuft einem das Wasser im Munde zusammen.

Vollkornbrot: Absoluter Klassiker und reich an Nährstoffen!

Viel Spaß beim Nachkochen!

Deutlich mehr Nährstoffe in Bioprodukte

Aufgrund der letzten Studien von britischen Forschern, die zu der Folgerung kamen, Genprodukte würden den Bioprodukten an Nährstoffen nicht nachstehen, gibt es jetzt ein klares Veto:

Wie man unter anderem auch im fastfood-blog lesen kann, unterscheidet sich zwar das Obst oder Gemüse nur wenig im Hinblick auf Nährstoffe, jedoch sind Bioprodukte wesentlich weniger mit Pestiziden oder ähnlichen Schadstoffen belastet.