Viele Menschen ernähren sich nur einseitig, essen zuviele Kohlenhydrate oder zu wenig Eiweiß, was in den häufigsten Fällen zu einer Überernährung oder Mangelerscheinungen führt.
Gerade der Körper kann durch so eine Fehlernährung auf langfristige Sicht großen Schaden davon tragen.

Wie habt ihr das Hand? Benutzt ihr Nahrungsergänzungsmittel oder habt ihr mit einer ausgewogenen Ernährung keine Probleme?

Freue mich auf eure Kommentare!

Hierzu empfiehlt es sich, einen Ernährungsplan zu entwerfen, in dem man grob festlegt, was wann und wie gekocht wird. Somit hat man einen besseren Überblick seiner Ernährung und kann je nach Bedarf Nährstoffe vermehrt oder auch vermindert (falls schon ausreichend dem Körper zugeführt) einplanen und somit eine rund-um Versorgung sicher stellen.

Eine gesunde Ernährung stärkt Ihr Immunsystem und lässt Sie mit mehr Energie durch den Alltag wandern. Schaffen Sie es sich auf lange Zeit einen konstanten und gesunden Lebenswandel anzugewöhnen, sinkt die Wahrscheinlichkeit sich an einer Grippe oder einer Erkältung anzustecken imens.

Selber kochen, statt light-Produkte ist die Devise auf Lifemax.

Ausprobieren lohnt sich!

Melenzani Gratin: sehr lecker, genussvoll und leicht!

Kochen mit Kürbis(s): Kreative Rezeptideen und Zubereitungshinweise für das Kochen mit Kürbissen.

Spargelsalat mit Kräuter: Absolute Empfehlung! Schon alleine bei dem Anblick des Vorschaubildes läuft einem das Wasser im Munde zusammen.

Vollkornbrot: Absoluter Klassiker und reich an Nährstoffen!

Viel Spaß beim Nachkochen!

Wie man unter anderem auch im fastfood-blog lesen kann, unterscheidet sich zwar das Obst oder Gemüse nur wenig im Hinblick auf Nährstoffe, jedoch sind Bioprodukte wesentlich weniger mit Pestiziden oder ähnlichen Schadstoffen belastet.

In der Geschichte ist von einem jungen Mann die Rede, der sich seit anbeginn seiner Trainingseinheiten mit Eiweißpräparaten ernährte, als er diese jedoch dann absetzte wegen der zu hohen Kosten gingen die Muskel aber nicht zurück, was beweist, dass intensives Training der eigentliche Grund für konstanten Muskelaufbau ist. Eine über-Ernährung mit diversen Stützprodukten ist dabei auch nicht empfohlen, der Körper muss das mit dem eigenen Haushalt an Energiestoffen ausgleichen können.

Wer schon von Haus auf mit einem Mangel an Vitaminen oder Spurenelementen zu kämpfen hat, kann jedoch auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen. Wir empfehlen hier auf jeden Fall biologische Produkte, die aus Algen gewonnen werden. Von synthetisch hergestellten Präparaten (vor allem aus dem Ausland) ist abzuraten.